독서 정리 썸네일형 리스트형 함께 운동해야 하는 이유 요즘 앱테크가 화두가 되고 있지요. 앱테크란 앱을 이용해 돈을 버는 것입니다. 그리고 앱과 함께 건강을 챙겨주는 만보기 어플이 한 때 유행을 하기도 했다. 하루에 만 보를 걸으면 몇 포인트씩 주는데, 생각보다 모으기 힘들었을 것입니다. 왜냐하면 우리가 지독하게 안 걷기 때문이다. 업무 성격에 따라 다르겠지만, 대부분 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보시는 분들이 많기 때문에, 걸음 수는 수능 점수랑 비슷할 수도 있겠네요. 아무튼 우리는 우리 몸을 거의 움직이지 않는 시대에 살고 있습니다. 운동은 요즘 같은 시국에 정말 많이 강조되는 건강 요소중 하나지요. 운동은 정말 우리 몸에 좋다는 것은 너무나도 자명한 사실이고, 여러 책이나 방송에서도 끊임없이 강조합니다. 그리고 이런 매체들에서는 주로 관절염 예방이나 성인.. 더보기 조급함 죽이기 빠른 것은 요즘 시대에 미덕이라고 다들 생각하지요. 배달 어플로 주문을 하면 30분에서 1시간 안으로 무조건 나오고, 주식도 어플로 몇 초만에 사고파는 시대에서 살고 있으니까요. 그리고 유튜브나 sns에 나오는 성공 사례들도 바로 접할 수 있습니다. 그러다 보니 우리는 점점 조급해지게 되고, 내 모습에 절망하게 되지요. 그렇다면 이런 조급함을 어떻게 줄일 수 있을까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1) 낙담의 골짜기 파악하기 '아주 작은 습관의 힘'이라는 책에서 낙담의 골짜기라는 개념이 나옵니다. 낙담의 골짜기란 우리가 생각하는 성장 모델과 실제 성장 속도 사이에서 발생하는 차이를 이야기합니다. 내가 생각하는 성장과 실제로 그 일이 진행되는 속도와 성과를 비교하면 우리는 자연스럽게 절망에 빠지게 되지.. 더보기 조금씩 성공하는 법 우리는 저마다 목표를 가지고 있습니다. 그 목표를 위해 끊임없이 도전하고 나아가고 있지요. 이 글을 쓰고 있는 저도 매일 제 목표를 위해 끊임없이 달려가고 있습니다. 그런데 계속 달리다가 보면, 지치고 무너질 때도 있지요. 어떻게 보면 당연합니다. 그렇지만 누군가는 이 도전이라는 것 자체가 힘든 사람이 있을 수 있지요. 누군가는 다이어트를 하고 싶고, 누군가는 절약을 하고 싶고. 아니면 사람과 친해지고 싶어 할 수 있습니다. 그렇지만 막상 시도하려 하면 실패에 대한 생각들이 먼저 떠오르고, 목표를 위해 돈을 투자했다가 본전을 못 뽑으면 어떻게 할지 고민을 하기도 합니다. 그래서 이런 분들에게 조금이나마 도움이 되고자 여러 팁을 알려드릴게요. 1) 도전에 드는 비용을 줄여라 100만 유튜버 신사임당 님의 .. 더보기 내 몸에 빚지지 마세요 [숙면의 모든 것] 여러분에게는 빚이 얼마나 있나요? 그리고 그 빚을 갚기 위해서 얼마나 고군분투하고 노력하고 계신가요? 빚이 없다면 우리 삶은 더 행복해질 수 있을 것입니다. 100% 현금으로만 사는 삶을 만드는 것은 물론 쉽지 않겠지요. 그래도 금전적인 빚은 잘만 사용하면 우리 삶에 큰 이익이 되기도 합니다. 그렇지만 아무런 이득이 없는 빚이 존재하고 있고, 그 빚은 회복하기도 상당히 어렵습니다. 그리고 그 빚은 우리의 생명과도 직결되어 있고요. 그 빚은 어떤 빚일까요? 그것은 바로 수면 부채입니다. 스탠퍼드 수면연구소 소장으로 역임한 니시노 세이지의 책 『숙면의 모든 것』에서는 수면 부채가 계속해서 쌓이게 된다면 우리 삶에 악영향을 준다고 합니다. 그렇다면 구체적으로 수면 부채가 무엇이고, 이 수면 부채가 어떤 영향을.. 더보기 예민하고 생각이 많은 사람들의 특징 [나는 생각이 너무 많아] '나는 생각이 너무 많아' '내가 좀 예민한가, 까칠한가?' '생각을 그만하고 싶다는 생각이 든다' 살다 보면 우리는 가끔 두 극단의 부류에 속한 사람들을 만나게 된다. 생각이 너무 없거나, 생각이 너무 많거나. 생각이 너무 없는 사람들은 정말 단순하기 때문에 대처하는 방법도 많이 단순하다. 그렇지만 생각이 너무 많은 사람들을 상대하는 것에는 많은 난관이 존재한다. 나는 궁금했다. 평소에 의사 결정에 너무 많은 생각을 쓰고, 거의 울보에 가까울 정도로 감성적인 내가 생각이 많은 편인지. 그리고 생각이 많은 것이 좋은 것인지에 대해서. 그래서 찾은 책이 바로 크리스텔 프티콜랭의'나는 생각이 너무 많아'이다. 생각은 인간에게 반드시 필요한 두뇌 활동이다. 생각을 하면서 우리는 도구를 쓰고, 책을 읽고, 관계.. 더보기 우울함을 없애는 가장 저렴한 방법 코로나 상황이 계속되면서 우리는 점점 피로해지고 있다. 계속 집에 있게 되고, 일은 일대로 힘들고... 확진자 수와 내 우울지수는 거의 비례하는 느낌이다. 게다가 내가 사놓은 주식 차트까지 떨어진다면? 음... 주식과 코로나는 언제나 조심하자. 무튼 요즘 상황은 우리에게 좋은 것만은 아니다. 경제지표로도 좋지 않지만 우리의 육체와 심리도 많은 영향을 받고 있다. 안 그래도 바깥 생활을 하지 않는 현대인에게 코로나까지 겹치면서 햇볕을 볼 기회는 더 적어졌다. 그리고 계속 집에 있다 보니 관계도 어느 정도 소원해지고 있고, 게다가 가족들과 마주하는 시간까지 늘어나면서 가족 간 갈등도 많이 발생하고 있다고 한다. 그래서 '코로나 블루'라는 단어가 등장한 것이다. '코로나 블루'란 사람들이 이 질병으로 인해 야.. 더보기 성장하는 독서법 [어웨이크(awake)] 나는 대학교를 다닐 때부터 자기 계발서와 심리 서적을 재미있게 읽었다. 공대생임에도 불구하고, 자기 계발 서적이 너무 재밌어서 계속 읽었고, 지금도 놓지 않고 읽고 있다. 나에게 계발이란 순전히 재미와 성장이었는데, 이 책을 읽고 더 심오한 깊이로 책을 읽기 시작했다. 그 책이 바로 박세니 코치님의 '어웨이크'다. 이 책은 내 안에 숨어있는 잠재력을 끌어 올려주는 방법을 알려주고 있다. 각 챕터 별로 내가 어떻게 하면 성장할 수 있고, 그것을 막는 장애물들이 무엇이 있는지 하나씩 설명해주고 있다. 그중에서 내 눈을 가장 사로잡았던 문장이 있었다. 바로 '독서는 재화 창출의 기술이다.' 머리로는 독서를 삶 속에서 적용해야한다는 것을 알고 있었고, 계속 실천해나가고 있었다. 그렇지만 내가 그 행위를 하는 본.. 더보기 무기력을 극복하는 법[탁월한 인생을 만드는 법] 나는 어릴 적 그렇게 좋은 소리를 들었을 때가 많지 않은 것 같다. 집안 청소를 해놓으면 못했다고 혼나고, 안 좋은 건 항상 아버지를 닮았으며, 성적은 그럭저럭 나왔지만 묘하게 아쉬워하시는 눈치를 느끼며 자랐다. 물론 매일 그런 건 아니고. 그렇지만 인간은 부정적인 것에 더 편향되는 것이 있는지 그런 기억들이 더 많이 난다... 게다가 애석하게도 내 주변에는 부정적인 사람들이 조금은 많았었다. 그 과정에서 외모 지적부터 괴롭힘까지 당하며 힘든 시간을 보냈었다. 그래서 어릴 적의 나는 자신감이 많이 떨어져 있었다. 그러나 지금은 많이 바뀌었다. 비교적 친구들과 잘 지내고, 내 표현을 어느 정도는 하고 있고, 몇 달 안된 직장을 그만두고 새로운 도전을 시작할 정도로 자신감이 넘치게 되었다. 물론 대책은 마냥.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
