독서 정리 썸네일형 리스트형 [의미있는 삶을 위하여(알렉스 룽구)] 진정안 자아 실현의 시작 ‘의미 있는 삶을 위하여’는 독일에서 온 라이프 코치 알렉스 룽구가 쓴 자아실현 가이드북입니다. 단순히 살아가는 삶이 아니라, 주도적으로 만드는 삶을 누구나 꿈을 꿉니다. 그렇지만 그 이상과 현실 사이에서 우리는 끊임없이 도전하고 계속 좌절하게 되죠. 저자 알렉스는 23만 유튜버로 자기계발을 넘어 진정한 자아실현을 우리에게 알려주는 라이프 코치로 활동하고 있습니다. 이 책은 진정한 나를 어떻게 찾아가는지, 그것을 넘어서 나라는 사람이 어떻게 내 인생의 진정한 주체가 될 수 있는 방법을 담은 책입니다. 책은 꽤 두껍습니다. 약 500 페이지 정도로, 책은 4개의 파트로 구성되어 있습니다. 나를 발견하는 과정을 준비-구체화-실행-장애물 극복이라는 4단계로 나누어 설명하고 있습니다. 그리고 각 챕터의 마지막에.. 더보기 관계를 좋게 하는 가장 좋은 도구 [말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다] 오늘 여러분이 가장 많이 뱉은 말은 무엇인가요? 저는 왠지는 모르겠는데 '배고파'였습니다. 우리는 우리의 상태를 말을 통해 나와 상대에게 전달하지요. 말은 우리가 나 스스로 대화를 할 때나 사람 대 사람으로 소통을 하는 것에 있어 반드시 필요한 요소중 하나입니다. 말을 통해 우리는 지금의 삶을 누리고 있다고 해도 과언이 아니지요. 그렇지만 이 언어가 우리에게 독이 되기도 합니다. 불평, 욕, 자기 비판 셋 중 하나만 달고 다니는 사람이 옆에 있다면 그만큼 피곤한 경우가 없습니다. 그리고 이런 사람들을 수도 없이 만나며 그들의 삶을 바꾼 사람이 쓴 책이 있습니다. 바로 오시마 노부요리라는 작가의 '말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다'입니다. 이 책의 작가는 25년간 8만명에 가까운 심리 상담을 통해 삶을.. 더보기 부자되는 마인드 [존리의 부자되기 습관] 요즘 주식을 안 하는 사람을 찾기가 힘듭니다. 대부분 대기업의 주식 몇 주 정도는 가지고 있고, 만나면 주식과 부동산 이야기를 안부 묻듯이 합니다. 그 근본에는 이 시국이 우리를 더 어렵게 만들었기 때문이라고 생각합니다. 그리고 이런 열풍을 시작하게 한 사람이 있습니다. 바로 존리입니다. 존리는 우리가 생각하던 주식과 금융 시스템의 고정관념을 하나씩 부숴가고 있는 중입니다. 그 움직임의 하나가 책이지요. ‘존리의 부자되기 습관’이라는 책은 우리가 금융에 대해 갖춰야 할 기본적인 마인드와 실천 사항을 알려주고 있습니다. 자세한 실전 팁들은 이 책에서 충분히 볼 수 있습니다. 제가 궁금했던 것은 부자들의 마인드였습니다. 그래서 오늘은 ‘존리의 부자되기 습관’을 통해서 본 돈을 많이 버는 사람들의 마인드를 알.. 더보기 금란물? 너도 할 수 있어!! [도파민형 인간: 천재인가 미치광이인가] 요즘은 중독되는 것들이 사방에 널렸다고 해도 과언이 아닙니다. 술, 담배부터 쇼핑, sns, 심지어 운동에도 중독된 사람들이 있지요. 중독은 어느 것을 막론하고 위험합니다. 그렇지만 오늘은 요즘 많은 공분을 일으킨 사건 뒤에 있던 요인 중 하나인 음란물 중독에 대한 이야기입니다. 음란물 중독은 왜곡된 성인지와 자존감 저하를 일으킵니다. 우리의 뇌 속에 있는 도파민을 건드리기 때문인데요. 도파민은 굉장히 미래지향적인 호르몬이기에 만족을 모릅니다. 그래서 이 호르몬을 잘못된 방향으로 자극하다 보면 자연스럽게 중독과 좌절에 빠지게 되지요. 이런 악영향에 반대하는 방향으로 sns나 유튜브를 통해서 부는 바람이 바로 금란물입니다. 금란물이란 포르노를 끊는 행동을 이야기합니다. 포르노 자체에 관해서도 할 얘기들은 .. 더보기 [결혼학개론] 결혼을 해야 할까요? 저는 아직까지는 빛이 나는 솔로입니다. 마냥 밝지 않은 사회 분위기지만 그래도 결혼에 대한 희망은 아직 존재해서 이 책을 샀습니다. 이 책의 표지는 굉장히 핑크핑크하네요. 정말 이 책을 읽으면 핑크빛 결혼 생활이 이어질 것 같은 색깔이지요. 그렇게 뭔지 모를 두근거림으로 읽은 이 책은 이제 금빛으로 보입니다. 단순히 배우자와 맺어야 할 관계를 넘어서 인간관계 전반을 다룬 책이라는 느낌을 아주 강력하게 받았거든요. 결혼은 요즘 점점 하지 않고 있는 추세라고 합니다. 그렇지만 예전부터 결혼에 대한 희망이 있었고, 결혼학개론을 읽고 나서는 조금 더 하고 싶다는 생각이 들었습니다. 결혼학개론은 현실적인 결혼 생활에서 마주하는 여러 문제들과 그 해결법을 심리, 과학적으로 알려주는 책입니다. 솔직히 다른 책들은 단.. 더보기 게임처럼 자기계발하기 [초집중] ‘나 살 뺄 거다.’ ‘응. 못 할 걸?’ '이번엔 진짜 한다' '못하면?' ‘이번에 못 빼면 고기 산다’ '콜~~ (잘 먹겠습니다!!!) 결제 금액: 154,900₩ 우리는 정말 절실하거나 변화를 원할 때, 돈을 겁니다. 전쟁에서 배수의 진을 치는 것처럼 정말 최후의 보루로 돈을 걸지요. ‘초집중’이라는 책에서는 이런 행위를 ‘가격 계약’이라고 합니다. 실제로 가격 계약은 효과가 있습니다. 인간은 손실을 이득보다 더 크게 생각하기 때문이지요. 그래서 그 위험을 벗어나기 위해 행동을 하는 것입니다. 그렇지만 모든 목표에 돈을 거는 것은 자칫 목표와 돈 둘 다 잃을 수도 있습니다. 정말 비참하지요. 그렇다면 확률을 높일 수 있는 방법이 있을까요? 어떻게 하면 지혜롭게 내기를 할 수 있을지 알아보겠습니다. .. 더보기 나를 방해하는 말들 인간의 내면은 관심을 바랍니다. 그래서 관계를 찾게 되고, 그 관계 속에서 의식, 무의식적으로 자리 잡게 되는 생각들이 있습니다. 이것을 암시라고 하지요. 쉽게 말해 생각의 전이 혹은 전염입니다. 이 암시들은 그냥 사라지지 않고 우리의 생각 깊숙한 곳에 자리를 잡게 됩니다. 우리의 생각은 땅입니다. 좋은 토양 위에서 좋은 식물이 자라고, 튼튼한 기초가 있어야 안전한 건물이 완성되는 것처럼 말이지요. 그렇다면 이 토양을 약하게 하는 것들은 무엇이 있을까요? 수도 없이 많겠지만, 가장 대표적이고, 많이 들어봤을 것들을 이야기해볼게요.. 1) 나이 혹은 시기에 관한 부정 암시 ‘지금 그거 해서 잘 되겠니?’, '너 이제 OO살이야. 정신차려’ ‘요즘 같은 상황에 그게 되겠어?’ 만약 도전을 시작하게 된다면 수.. 더보기 잠재력을 끌어올리는 방법 잠재력이란 내 안에 있는 보이지 않는 힘을 이야기합니다. 보이지 않는 것을 찾는 것은 굉장히 어려운 일이지요. 그리고 나 자신에 대해 생각해본 시간이 적다면 내 능력을 더욱더 의심하게 될 것입니다. 오늘은 이런 분들에게 조금이나마 도움이 되고자, 나의 잠재력을 찾는데 도움이 되는 것들을 이야기해보려 합니다. 1. 상상 최근에 자주 했던 상상이 있나요? 사랑하는 사람과 여행을 간다거나, 맛있는 음식을 먹는 상상이나. 아니면 시험에 떨어지거나, 내가 병에 걸리는 상상이든 우리는 자주 상상을 하곤 합니다. 이런 상상들은 우리가 실제로 한 것같은 착각을 일으킵니다. 그래서 상상은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 강한 힘이 있습니다. 상상은 뇌가 실제로 하고 있다는 착각을 일으킵니다. 맛있는 음식을 먹는 상상만 해도.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
