전체 글 썸네일형 리스트형 『죽음의 수용소에서(빅터 프랭클)』AI시대에 진정으로 사는 삶이란? 점점 N잡러들이 대세가 되고 있다. 자아 실현이나 생계등 여러 이유로 우리는 한 가지 이상의 직업을 경험하고, 여러 가지 직업을 동시에 가지면서 살고 있다. 그렇지만 우리 삶은 점점 힘들고 지쳐가기만 한다. 돈은 벌리지만 힘들고, 사는 것 같지만 왜 사는지 모를 때가 아주 가끔 찾아오곤 한다. 그렇게 우리는 제2, 제3의 사춘기를 맞이하게 된다. 이런 사람들을 예측이라도 했는지 오스트리아의 한 학자는 자신의 경험과 정신의학의 관점에서 우리 삶을 어떻게 볼 것인지 알려주는 책을 만들었다. 그 책의 이름은 누구나 한 번쯤 들어봤을 '죽음의 수용소에서'이다. 죽음의 수용소에서는 빅터 프랭클 작가가 실제로 독일의 수용소를 전전하며 겪은 경험들과 수용소에서 해방된 후 만난 내담자들을 상담하면서 겪은 임상적 증거들.. 더보기 확증 편향 부수기(싱크 어게인) "그러나 천천히 데워지는 냄비 쪽이 개구리에게는 실제로 더 유리하다. 자기가 놓여 있는 물이 너무 뜨거워서 불편하다고 느끼는 순간 개구리는 냄비 밖으로 튀어나왔다. 자기가 놓인 상황을 재평가하지 못하는 것은 개구리가 아니라 우리 인간이다. 우리는 개구리 이야기를 듣고 그 이야기를 진실이라고 일단 받아들이고 나면, 그 이야기의 진실성을 굳이 의심하려 들지 않는다." (『싱크어게인』, p.16) 수많은 동기부여 강의나 습관과 관련된 특강들에서 자주 듣는 비유가 있다. 냄비 속 개구리 비유다. 냄비 속 물의 온도를 서서히 올리면 개구리는 자기도 모르는 사이에 죽는다고. 안 좋은 습관을 들일 때 그렇게 된다고, 좋은 습관을 들이려고 해도 서서히 들여야 한다고 할 때 이 비유를 많이 사용한다. 그렇지만 이 비유는.. 더보기 카카오톡으로 마음챙김을 한다고??(feat.'같이가치') / 카카오 같이가치와 함께하는 마음챙김 / 요즘 티비를 보면 명상을 하는 연예인들이 종종 보입니다. 복잡한 사회에서 불안정한 마음을 다스리는 방법으로 명상을 많이 하고 있지요. 명상은 정말 누구나 할 수 있고 효과를 볼 수 있는 치유의 수단이자 자기계발 도구입니다. 효과를 보고 명상을 하고 싶어도 어떻게 해야할 지 몰라 가이드를 따라 시작하지요. 그래서 준비한 오늘의 가이드는 바로 카카오 같이가치에 있는 마음챙김입니다. 카카오에서 운영중인 같이가치 홈페이지에 들어가시면 가슴 따뜻해지는 이야기도 볼 수 있고 여러 심리 검사도 볼 수 있습니다. 마음 챙김을 하려면 카카오톡 앱에서 검색창을 이용해 들어가셔서 메뉴를 누르면 다음과 같은 화면이 뜨게 됩니다 거기서 마음 챙김 버튼을 누르면 많은 선생님들이 녹음해주.. 더보기 명상을 하는 기본적인 방법 몇 달 전부터 명상에 아주 관심이 많아졌다. 심신의 평온과 나의 불안, 예민함을 다스리기 위해 많은 심리 서적과 자기계발서를 읽던 중, 명상이 들어왔고 실제로 효과가 좋았다. 명상과 관련된 서적도 읽고, 유튜브도 보면서 명상을 공부했다. 그리고 아침마다 명상을 하고 있고, 매일 일지를 올렸지만 근래에 아침 컨디션이 영 좋지 않아 쓰지 못했다. 내일부턴 제대로 써야지. 점점 사람들이 명상에 관심을 가지기 시작한 것 같다. 티비에서도 유명한 연예인들이 명상원에서 명상을 하는 모습이 자주 보이고 있다. 그리고 래퍼 스윙스도 몇 년 전부터 명상원에서 명상을 한다는 이야기를 들었다. 그리고 스윙스의 유튜브 영상들을 보면 확실히 예전과 분위기가 많이 달라진 것을 느낄 수 있었다. 명상은 너무나 오래 전부터 있었기에.. 더보기 시험 볼 때 긴장 안하는 방법 [불안감은 친구다] 중요한 시험을 앞두고는 누구나 떨린다. 나 역시 그랬다. 군무원 시험 당일 시험장을 들어설 때 굉장히 떨렸고, 수능 때도 마찬가지였다. 우리는 흔히 시험을 볼 때 ‘떨지 말아야지’ 하는 생각을 많이 한다. 그럼 더 떨린다. 그럼에도 우리는 시험을 봐야 한다. 일단 그 시험이 끝날 때까지. 어떻게 하면 불안한 멘탈을 잘 다룰 수 있을까? 내가 읽었던 여러 가지 책들과 실전 경험을 통해 느낀 것들을 나누려고 한다. 1) 모의고사랑 실제 환경은 거의 비슷하다. “반복 노출은 우리의 부담을 훨씬 덜어준다. 어떤 시험장이든 좋다. 자주 본다면 그 시험장의 분위기와 흐름을 체감할 수 있게 된다. 그리고 그 흐름에 따라 머릿 속에서 상상할 수 있게 된다. … 항상 처음이 제일 부담이 된다. 모의고.. 더보기 [매우 예민한 사람들을 위한 책] 예민함의 장점 [예민한 사람들은 성공하기 힘들까?] 예민하다 1. 무엇인가를 느끼는 능력이나 분석하고 판단하는 능력이 빠르고 뛰어나다. 2. 자극에 대한 반응이나 감각이 지나치게 날카롭다 3. 어떤 문제의 성격이 여러 사람의 관심을 불러일으킬 만큼 중대하고 그 처리에 많은 갈등이 있는 상태에 있다. 스티브 잡스, 아이작 뉴턴, 윈스턴 처칠. 이들의 공통점은? 아주 예민한 성격을 가진 사람이라는 것이다. 스티브 잡스는 어릴 적 다른 부모에게 입양됐고, 환공포증을 겪고 있었다. 뉴턴은 유복자에 미숙아로 태어났다. 그리고 신경쇠약에 두 번이나 걸렸다고 한다. 처칠은 우울증을 앓고 있었고, 그 우울증을 ‘검은 개’라고 표현하며 함께 지냈다. 우리나라에는 정조가 있을 것이다. 어릴 적 아버지가 뒤주 속에 갇혀 죽는 것을 보고 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
